Dolor lumbar: síntomas y tratamiento

El dolor lumbar crónico también conocido como «lumbago” es una afección que afecta a la zona lumbar baja y se considera crónico cuando dura mas de 6 meses. Esta patología suele surgir a partir de los 40 años, cuando el cuerpo empieza a sufrir cierta degeneración en las vértebras y articulaciones. Los...

Dolor cervical y nuevas tecnologías

El aumento del uso de las nuevas tecnologías en las últimas décadas, sobre todo del móvil, está causando cada vez más patologías de columna. A lo largo del día podemos llegar a consultar nuestro celular hasta 200 veces, pasando de media 4´8 horas mirando la pantalla y durante todo este...

Fascitis plantar: cómo mejorarla en casa

La fascia plantar es una estructura parecida a una tela triangular que une el talón con la base de los 5 dedos por la parte inferior o plantar. Su función es mantener el arco del pie y amortiguar y absorber el impacto que se produce al caminar. Cuando se inflama...

Abordaje de las tendinopatías desde la fisioterapia

Los tendones son bandas fibrosas que unen los músculos a los huesos permitiéndonos realizar movimientos gracias a las contracciones musculares. Poseen tres zonas específicas a lo largo de su longitud: • Unión músculo-tendón • Unión tendón hueso • Zona media o cuerpo del tendón Están compuestos de un 68% de...

Prevenir las lesiones por medio de la alimentación

El riesgo de lesión es un hecho presente en nuestro día a día y la inflamación va a ser el mecanismo de respuesta que nuestro organismo va a dar para reparar ese tejido dañado. Esta inflamación fisiológica se produce gracias a sustancias proinflamatorias presentes en nuestro organismo que provienen de...

“No hago deporte porque me muevo mucho en el trabajo”

Los fisioterapeutas generalmente preguntamos a los pacientes si realizan algún deporte/actividad física en su tiempo libre, ya que es una información muy útil para dar forma al diagnóstico médico y al enfoque del tratamiento. Como respuesta, en muchas ocasiones escuchamos que no les hace falta, ya que “se mueven mucho...

La importancia de la fisioterapia en pacientes con covid en la UCI

Nuestro trabajo en la UCI (Unidad de Cuidados Intensivos) durante la pandemia ha demostrado ser muy eficaz en la reducción de días de estancias en la misma, así como el retraso de aparición de complicaciones neurológicas y motoras, ya que utilizamos técnicas para mejorar posturas, la movilidad y la capacidad...

Me duele la planta del pie, ¿fascitis plantar?

El objetivo de este pequeño artículo es dar a conocer algunas de las posibles causas del dolor en la planta de pie, ya que existe una tendencia generalizada a pensar siempre en una fascitis plantar o incluso en un espolón. Pero únicamente el 20% de los dolores en la planta...

Activa tu core antes del verano

Core es una palabra inglesa que significa núcleo. En fisioterapia, al hablar del core, normalmente nos referimos a la musculatura del centro del cuerpo, de la zona media, no solamente a los abdominales, sino que también se incluyen otros músculos como el diafragma, el suelo pélvico, los paravertebrales multífidos, etc....

Prevención del hombro doloroso post-ictus: la importancia de la implicación del paciente y su entorno

En la actualidad el ICTUS sigue siendo la principal causa de daño cerebral adquirido y de discapacidad en países desarrollados. Esto supone un gran impacto sociosanitario y económico, de ahí la importancia de su tratamiento y de la prevención y manejo de sus complicaciones. Dentro de estas complicaciones el hombro...